co na obiad

[...] co do sytości ale dla mnie to nie jest zaleta ponieważ obecne posiłki są dość spore razem z warzywami są akurat a jestem powiedzmy na zerowym bilansie albo lekko pod nie wyobrażam sobie zjeść takiego posiłku z ziemniakami na masie :D ...ale zmieniłem zdanie co do ziemniaków nie będę już kręcił głową jak żona będzie je sobie na obiad przygotowywać

[...] w prawą coś kiepsko DZIEŃ - bardzo dobry, trochę pechowy ale co tam;-) MISKA - jestem z niej zadowolona, nie wiem tylko co z inką - można? byłam tak głodna, że czekając na obiad musiałam czymś wypełnić żołądek płyny: woda ok. 2 l, herbata czarna, 2 kawy z mlekiem pozostałe: kwas foliowy, magnez, ostropest [...]

a co anoreksji i jedzenia.. ja też się o anę "otarłam"... pojechałam do niemiec jako au-pair, tam szybciutko, bo raptem w 3 miesiące przybyło mi 9 kg.. późne obiado-kolacje (oczywiście wszystko smażone, sosy..), ogółem "zdrowe" niemieckie żarcie i poszło w boczki i nie tylko ;-) po pół roku się opanowałam i zaczęłam kontrolować co jem... trochę [...]

[...] w mięsnie %-) no harry poter normalnie %-) no i ci co jedzą duuzo a ważą 60 kg bo im na sucho nie idzie a jak rozpisuje co zjadł dzień wczesniej to bułka z pasztetem,na obiad dwa talerze zupy snickers i dwa paczki i kupił metkę bo za miesiąc jedzie nad morze dupy wyrywac %-) a na sucho to ma taki organizm że sie nie da %-) wtedy trzeba miec [...]

[...] dół w pasie. Reszta bez zmian (co w sumie zaskakujące specjalnie nie jest). Lekko mnie ssie na węgle, także siedzę przy Coli Light. Na śniadanie poszły 3 jaja, zaraz coś na obiad muszę wymyślić (stawiam na kurczak+tuńczyk+trochę śmietany i ser :D). Póki co, nie jest źle !. Do następnego wpisu :) [...]

Kalorie o 200kcal iw tym białko i tłuszcz, jakiś produkt, który by temu odpowiadał? Co do śledzi jakbym miał porcję to tak na oko ile ich zjadać i to dać w formie obiadu z czymś czy po prostu jako przekąska w dzień? Mięso - jakie? Wcześniej kupić, potem obgotować i np. Wrzucić do lodówki, by na drugi dzień skroić je sobie, tak? Źródło białka do [...]

[...] wyżywiają mnie rodzice, a i do tego dochodzi szkoła. Przez to nie wiem co zrobić z dietą. Mianowicie, nie mam możliwości liczenia kalorii posiłków oraz makroskładników. Na obiad w domu mam powiedzmy gulasz czy kurczaka z ryżem i sałatką. Przy stole jak każdy dostaję swoją porcję no i sztućce w ręce, do jedzenia. No i co zrobić? Nie mam [...]

Na obiad to będzie zamiennie, kurczak, bądź jakaś ryba, albo chuda wieprzowina, zamiast kaszy - ryż paraboiled, ziemniaki albo makaron, zamiast rodzynek jakiś owoc, raczej banan, tuńczyk prawdopodobnie na twaróg(bilans), albo chuda szynka Bułki - chleb razowy Jakies urozmaicenia kurczaka - sposób podania i co się z tym wiąże (np sos) I coś na [...]

W sumie dlatego że tak mi najłatwiej to przyrządzić w przeciągu ~godziny, praktycznie zawsze znajdę to w domu, co do ryb - rzadko, czasem w piątek, ale to na obiad w domu, a ja poza domem jestem od 7 do ~21. 1. Dlaczego nie ryż biały? Wiele diet widziałem na forum, w których był on zawarty. Na jutro zrobię sobie makaron, mam straszną ochotę na [...]

[...] Niestety nie przepadam za rybami. Trudno mi wymyślić na co mógłbym zamienić ryż z kurczakiem- jedyne co mi przychodzi na myśl to makaron pełnoziarnisty ale z czym jeszcze? Serek almette również mogę usunąć i zastąpić go szynką. Warzyw nie wliczam, tak jak mówiłem prawie za każdym razem jem inne na obiad. Z owoców mogę dodać jabłka/bananay. :)

[...] jadła więcej wartościowych posiłków, więcej ryb, jajek, może jakieś mięso? Jedna kanapka z plasterkiem czegoś to mało na posiłek, niech w tej kanapce będzie więcej . Na obiad sama kasza z warzywami to za mało, to nie jest pełnowartościowy posiłek. najlepiej jakbyś przez kilka dni wpisywała to co jesz do kalkulatora na potreningu i wklejała [...]

[...] zrobić z tymi węglowodanami i czym ewentualnie mogę zastąpić ten 2-gi posiłek? Schabowy ponownie wrzucony "dla uzupełnienia", bo z rodzajem mięsa i jego przygotowaniem na obiad bywa różnie, lecz wartości makroskładników podobne ;) /SFD/Images/2016/3/29/7ae576332f0a47b987f540ab02fdd3f5.jpg Zmieniony przez - Qaandenzin w dniu 2016-03-29 22:02:59 [...]

no jem sniadanie jakies 3 parowki potem w szkole 2 bulki na obiad to roznie ale zawsze jestem najedzony po obiedzie potem jeszcze cos tam zjem po obiedzie za jakies 2 godziny i na kolacje tez duza porcja jedzenia ktora sie mocno najadam. Po kolacji jeszcze 75g białka z odzywki. PS. nie wiem tez co jesc wiec jem normalne rzeczy "co mama ugotuje" [...]

[...] ciała. W pierwszym i ostatnim posiłku masz ulokowane prawie wszystkie tłuszcze. Przerzuć orzechy i olej do innych posiłków. Do posiłku w pracy dodaj węgle i tłuszcze. Na obiad masz w planach zjeść półtora woreczka ryżu. Podziel to na pół i dorzuć do wcześniejszego posiłku. Ustal sobie konkretne stałe zapotrzebowanie i komponuj posiłki tak, [...]

[...] 100 gram ryzu. Makrela wedzona na kolacje zamiast twarogu z oliwa :) Warzywa beda do kazdego posilku nie uwzglednialem ich poniewaz chyba sie ich nie wlicza do dziennego zapotrzebowania ? sa rozne zdania na ten temat Pierś na obiad moge zamienic na jakies tluste mięso? karkówka ? schab ? Zmieniony przez - napek612 w dniu 2016-12-05 19:15:49

[...] z cyklem na Krecie i przez ten czas w lustrze zauwazalem efekty ale waga sie nie ruszała nie wiem co jest tego wynikiem ,jakiegoś dnia normalnie jadlem według diety ale na obiad poszedłem na pizzę i na drugi dzień wskoczylem na wagę która skoczyla o 1kg , czy to znaczy że nie mam nadwyżki kcal na co dzień? Może ten 1kg i zwiększenie obj mięśni [...]

[...] przestac je jesc a domowe to tak 2 razy w tygodniu zupa reszta dania glowne w ktorych jest mięsa lub ryba, niestety no nie mam wybory zbytnio bo rodzice przygotowują zwykle obiad sniadanie drugie sniadanie a resztę sam mam sobie przygotować, bo czasu po poludniu i wieczorem nie mają, wiec wolalbym cos co latwo przygotowac lub jest gotowe Na [...]

[...] nie lubie, tak samo żeberek ,wątróbki itp. Z mięs preferuje tylko kurczaka lub mięso wieprzowe, boczek może być. Lubie też ryby więc co jakiś czas będe sobie serwował na obiad np dorsza. Czyli jajka mogę spożywać codziennie tak ? A co do ostatniego posiłku, co prócz twarogu chudego nada się do zjedzenia przed snem? Zmieniony przez - Ard w [...]

Właśnie wczesniej jadałem normalnie czyli też stosowałem około 5 posiłków, ale nie zwracałem uwagi na to co jem - to co było na obiad itp to jadłem nie zwracając uwagi na skład

[...] - moze to blad ale zazwyczaj jem na sniadanie kanapki z twarogiem albo tosty (szynka ser pieczarki), drugie sniadanie to jakies slodkie bulki + jogurt owocowy, nastepnie na obiad najczesciej sobie i dziewczynie robie gyrosa z ryżem w sosie czosnkowym, a na kolacje też kanapki, czasem jakieś ciasto na podwieczorek Niestety, prowadząc taki tryb [...]